L’ASPTT Tours Métropole vous propose des “Cours de Gym Fitness et Entretien” Total Body _ Gym Douce _ Pilates _ Stretching _ Dance aéro
La pratique se déroule au Gymnase des Minimes (salle n°2-3): 11 Rue des Minimes, 37000 TOURS.
Qu’est-ce ? | En musique | Salle n° | Equipement personnel | |
Total Body | Le concept de ce cours collectif est simple : mixer le cardio et le renforcement musculaire pour travailler et renforcer tout le corps. Si vous aimez les challenges et vous dépasser pour atteindre vos objectifs, TOTAL BODY est le cours qu’il vous faut.
LUNDI 12H15 (Alexandre) ET 18H (Aurélie) JEUDI 12H15 (Marie-Lise) |
x | 3 | tapis de sol, serviette, baskets d’intérieur |
Gym Douce | La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !
MERCREDI 17H (Marie-Lise) |
x | 3 | tapis de sol, serviette, baskets d’intérieur |
Dance Aéro | Le Dance Aero c’est le cours pour les sportifs danseurs qui souhaitent augmenter le niveau et trouver de la difficulté . Ce cours demande de la coordination, de la concentration et fait travailler autant le cardio que notre intellect.
MERCREDI 19H (Marie-Lise) |
x | 3 | serviette, baskets d’intérieur |
Stretching | Le stretching est une méthode d’étirement actif et fait partie de toute préparation physique lors de l’échauffement et du retour au calme. En pratiquant le stretching suivant la méthode contraction-décontraction-tension, on diminue les douleurs musculaires et les risques de blessures des tendons et des insertions musculaires telles que déchirures ou tendinites
LUNDI 19H (Aurélie) MERCREDI 18H (Marie-Lise) |
3 | tapis de sol, serviette, baskets d’intérieur | |
Pilates | La Méthode Pilate consiste à développer une musculature naturelle et sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration, la maîtrise, la précision et la fluidité du mouvement.
LUNDI 12H15 (Clarisse) |
2 | tenue souple, un tapis, et éventuellement une couverture pendant la période hivernale |
-TARIFS/Nouvelle formule-
1 jeton = 1 cours au choix parmi nos activités, sur inscription via PASS ASPTT.
Cette formule vous laisse libre de choisir vos activités et la fréquence (en fonction des places disponibles).
Pour souscrire aux abonnements RDV sur le site My.asptt.com
ou par courrier/ à l’accueil de l’ASPTT TOURS :
Questionnaire santé OBLIGATOIRE QS & Fiche Info Santé
Correspondance postale :
ASPTT TOURS METROPOLE
MAISON DES SPORTS DE TOURAINE
1 Rue de l’Aviation
37210 PARCAY MESLAY
e-mail : [email protected]